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怎样锻炼篮球中的跑位意识。

归档日期:09-21       文本归类:固定掩护      文章编辑:爱尚语录

  在篮球场上,必需要有比较开阔的视野,这样传球跑位才会游刃有余,这样篮球意识才能提高的。所以要把视野放开,多观察对方和自己的队友。

  篮球需要反复的跑动,这样篮球意识才能锻炼出来,比如抢断的意识,多跑动可以绕到持球人员身后,从而断球成功。

  积极的拼抢可以造成对方失误,为自己争取进攻的机会,这就是拼抢的意识。如果拼抢不积极,不仅能失去进攻的好机会,而且会让自己陷入被动。

  打篮球比较耗费体力,但是同时也需要动动脑子,比如助攻意识,就需要多动脑子,要看好篮下的空挡,找到队友后,及时、准确的给出好球。

  抢篮板意识很重要,主要是卡好位置,判断好篮球的运行轨迹和落点后及时起跳,尽量多抢篮板球。

  在打篮球时,不能只是看人,重点是看好篮球,眼睛应该跟着篮球走,这样能提高自己的篮球意识。

  1:跑位比较差,这并不是配合存在失误,也不是默契度不够的问题,更加不是所谓挡拆掩护形成的。有些区域性的配合,持球者存在传球或者不传球的选择,你掩护的质量即便再高,无球空切也未必能直接形成接球上篮的机会。有些球就是传了,也很容易失误。 2:我们国内打比赛,基本上面对的防守都是联防。以联防的防守概念,能形成无球的跑位80%都是在3分线周围,距离篮筐那样远的距离,出了机会,根本也没有实质的作用,防守的实质本来就是防突为主防投为次,因为怕被造杀伤(犯规),尤其以内线为主要攻击的队伍更甚。外线出机会,必须有人掩护,可掩护的人基本上都是内线:所谓的无球跑动,必须在攻击方强侧形成多打少,才有机会转变为挡拆,才能有更好的传球机会。可一旦不是,那么你的跑位就会显得非常多余,且不说消耗了自己的体力,对于那样的进攻选择,防守方多半会放弃跟随防守而固守三秒区附近,甚至是篮下。这就好比你一人投篮,队友怕你受对方干扰,组成人墙站在你面前。 4:最重要的一点问题是,楼主你个人的打球风格和能力。就你提出问题的说法,我相信你是那种有球能力强于无球能力的人,你应该属于那种接球做动作,而不是接球就投的那种投手。如果是这样,那就无谓于是否必须去跑位,还是耐心地做好你本身擅长的事情吧。这种比赛跑位的事情,其实根本上还是日常训练里说的那些战术需要,根本不是临场随便能做出来的事情。一旦多打少的局势形成,还需要考虑那么多吗?傻瓜都知道跑到自己最有把握的位置,最容易轻松得分的地方。 一。无球挡拆后的快速切入蓝下,需要中锋拉出来。 二。前锋两侧的交叉挡拆跑空位,接球快速投蓝。 三。给后卫挡拆后的切入或者挡后拉出来三分。 四。中锋策应下的快速传球,造成跑出空位。 五。个人假动作跑位。 六。快攻。

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